Lehet, hogy meglepett, de a nők és a férfiak, akik több mint 35 évesek 10 vagy még több évet megfiatalítani , egyáltalán nem szükséges a plasztikai műtéthez vagy a fájdalmas eljárásokkal történő kínzáshoz, hogy lefogyjon vagy megújítsa az arc bőrét, és akár minden kis pénzt fizet érte. Minden ötletes egyszerű!
Jelenleg a tudósok azonosítják a korai öregedés öt fő okát, mind a test egészét, mind különösen: dehidráció, szabad gyökök kitettsége, hiperglikémia (az édes fogak problémája), az enzimek (az enzimek enzimek az ifjúság biológiai katalizátora), valamint az ifjúság biológiai katalizátora) megsértése, valamint a chronic chronic), és a chronic chronic), és a chronic chronic). a test (a latin nyelvű intoxikáció - a görög toxikon -méreg, azaz a görög toxikon, azaz a testmérgezéshez vezet).
Tehát most derítsük ki, mit kell tenni a fiatalabb műveletek nélkül, és drága kísérleteket a testén és a bőrén. Végül is a fenti tényezők mindegyikét kijavítják, ezért ha követi az ajánlásokat, akkor 10 vagy még több évig fiatalabb lehet (természetesen az életkorától függ), a költségvetési és a drága kozmetológiai klinikák speciális kínzása nélkül.
Azok az emberek, akik nemcsak gyorsabban fogyasztják a vizet, nemcsak az öregedés, hanem a krónikus dehidráció is, az egyik fő oka annak, hogy számos krónikus betegség kialakul, egészen az ízületi, szívroham, stroke és a rák különféle formáiig. T. K. A test folyamatos vízhiánya a víz-elektrolit egyensúly (szárítás) megsértésének oka, a szövetek funkcionális aktivitásának csökkenése.
A korai öregedés és a test vízhiánya közötti kapcsolat meglehetősen egyszerű magyarázat. A fő funkciók, amelyeket a víz a testben végez, az oldódás és a tisztítás, és az alábbiak szerint a következők: a következők:
- az élelmiszerek asszimilációja és emésztése;
- az anyagcserének javítása;
- élettermékek (toxinok, salakok) származtatása;
- szállítási funkció (tápanyagok és oxigén szállítása);
- a sejtszerkezetek fenntartása;
- a testhőmérséklet szabályozása;
- Az ízületek értékcsökkenése és a súrlódásuk megelőzése;
- A szövetek és a belső szervek védelme.
From the foregoing, incomplete list of water functions in the body, we can conclude that water is the basis of all life processes in the body and primarily in metabolic and cleansing, its main functions are the excretion of metabolic products, harmful substances, toxins, slags from the body (slags - the concept is relatively recently introduced regarding our health - according to the old definitions - it was only referred or to waste from the production of metal, after Az értékes alkatrészek maradványainak tisztítása, amelyek elvileg nagyon kedvezően jellemzik a test életéből származó maradványokat, később mérgezőek). És ha nem iszik vizet elég, akkor a nyirok és a vér nem képes megbirkózni a szövetek metabolizmus termékeitől való megtisztítással, amelynek eredményeként megkezdődik az önreflexió. Ez felgyorsítja a test egészének és különösen a bőr öregedésének folyamatát. A vízhiány eredményeként a sejtekben az ozmotikus nyomás zavar, energiapotenciáljuk csökken, a bőr nedvesség hiányától szenved, a turgor elveszik (a turgor rugalmasság, a bőr teltsége, annak képessége, hogy ellenálljon a mechanikai befolyásnak), rugalmasság és ráncok és ráncok eredményeként jelenik meg.
A szabad gyökök antioxidánsokkal történő semlegesítése
Mindenki tudja a szabad gyökök veszélyeiről, de ez az általános megértéshez szükséges, és röviden, a lehető leghamarabb, elmagyarázzuk, mi a hírhedt szabad gyökök.
Szabad gyökök - Ezek olyan molekulák vagy nagy aktivitású atomok, amelyek hitetlen elektronnal rendelkeznek, és arra törekszenek, hogy megüresedett helyet töltsenek be azáltal, hogy más atomokban elektronbevitelt vesznek. Egyszerű szavakkal a szabad gyökök negatív hatással vannak a testre, parazita tulajdonságuk miatt, szerkezetük instabilitása miatt. Az instabilitás oka az, hogy egy szabad, nem szaporodott elektronnal rendelkezzen, amelyet elvesznek a legkisebb részecskéktől.
A puskát mozgatva, a szabad gyökök megtámadják az összes legkisebb részecskéket (molekulákat és atomokat), amelyek az útjukban találkoznak és ettől szenvednek: a sejtek, fehérjék, lipidek, kollagénrostok stb. Membránjai, a hiányzó elektron kiválasztása után a radikális stabil, és a molekula nem stabil, és elkezdi támadni egy szabad gyökérként. Az agresszív molekulák nagyon gyorsan szaporodnak: az egyik a másikat, a másik harmadát és az ilyen lánc -oxidációs reakció folytathatja a végtelenséget, ha nincs stabilizáló beavatkozás.
Érdemes megjegyezni, hogy a testben szabad gyökök képződnek nemcsak a biokémiai oxidációs reakciók eredményeként, a légzés során oxigén eredményeként (egy erőteljes szabad gyökök generátor a kipufogógázokkal és a dohányfüsttel telített levegő), a stressz, a káros ételek felhasználása és a túlzott UV -expozíció eredményeként is kialakulnak.
Valójában a bizonyos egyensúlyú, szabad gyökök fontos szerepet játszanak az immunrendszerben, amelynek célja a patogén mikroorganizmusok leküzdése, a mérgező anyagok oxidálása, ezáltal hozzájárulva a megszabadulástól, a létfontosságú enzimek szintetizálásához, a vér koagulációjának elősegítéséhez, az információk intracelluláris szinten történő továbbításához stb.
Antioxidánsok - Ezek az olyan anyagok, amelyek blokkolják az oxidatív folyamatot, amely semlegesíti a szabad gyökök hatásait, az agresszorok általi elektronuk biztonságos „hitelfelvételével". Természetesen az antioxidánsok, miután elektronjukat adták, szintén szabad gyökökké válnak, de kevésbé veszélyesek, mert nem ártanak a testnek.
Az antioxidánsok fő forrásai - Ezek növényi termékek, zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Ezenkívül a legjobb antioxidánsok kis listája: citrom, grapefruit, szamóca, dió, brokkoli, vörös szőlő, csirke és különösen fürj tojások, halak, barna rizs, áfonya, bab, görögdinnye, vörösbor, ripe banán, zabolőr, kávé, zöld tea.
Két áhító étrend a bőrbőr megújításához
Diéta "Face Lift Diet"
Nicholas Perricone, a dermatológus, a dermatológus, a Michigan -i Egyetemen az emberi test tanulmányozásának professzora, a múlt század végén az arcbőr megújulására szolgáló étrendet fejlesztették ki, amelyből 20 -at adtak az orvost. A Perricone volt az elsők között, akik a szabad gyököket a testben korai öregedést, valamint egészségügyi problémákat okoznak.
Nem indokolatlanul biztosítja, hogy a bőrproblémák valódi oka az életkorhoz kapcsolódó ráncok vagy pattanások formájában attól függ, hogy mit eszünk.
A professzor által kifejlesztett étrendet „Face Lift Diet" -nek hívják, ami azt jelenti, hogy „az étrend, amely a bőrt húzza", az étrend segítségével az emberek fiatalok és gyönyörűek maradhatnak, anélkül, hogy plasztikai sebészeket igényelnének.
Az arc -emelési étrend a hideg tengervízi halak (különösen a lazac) zsíros fajtáin alapul. A lazac tartalmazza a híres omega-3 zsírsavakat, amelyek megtartják a bőr vizes egyensúlyát, és a benne lévő B-vitaminok javították a vérkeringést és megkönnyítik az oxigén felszívódását a bőr, a körmökkel és a szőrsejtekkel.
A lazacnak hetente kb. 10 adagot kell ennie, azaz naponta egyszer vagy kétszer. Javasoljuk, hogy főzzön, gőzölje vagy sütje, tehát az összes vitamin megőrizve, de semmiképpen sem sült.
Az antioxidáns gyulladáscsökkentő étrend célja az arcfelvétel táplálékának táplálkozása érdekében, leállítja a gyulladásos folyamatokot, és elősegíti a dermisz nedvességtartalmának megőrzését azáltal, hogy kizárja a termékeket az étrendből, és gazdagítja termékeit magas antioxidáns aktivitással.
Az arc -emelési étrend másodlagos hatása a súly normalizálása. Az alacsony szén -dioxid -diéta „arc -emelési étrendben" mindkettő számos csatlakozó bizonyította hatékonyságát, és sok kritikus, akik szkeptikusak egy tudományos szempontból ésszerűtlen étrendre a gyors fiatalítás érdekében.
Az arc emelési étrendjének ajánlásait követve minden étkezésnek zsírsavakat (lehetőleg olívaolajat vagy friss oldott dióféléket), alacsony zsírtartalmú fehérjéket, szénhidrátokat (zöldségek, gyümölcsök) kell tartalmaznia.
Sok más étrendtől eltérően, A megengedett termékek listája Face Lift Diet diets are quite extensive: fish (salmon, trout, tuna, flounder), seafood, turkey, cottage cheese, tofu, low -fat yogurt, eggs, mushrooms, olives, green leafy vegetables, aspects, cabbage, tomatoes, sweet pepper, berries, raspberries and blueberries), apples, apples, apples, apples, apples, apples, Alma, alma, alma, alma, alma, alma, alma. Körte, avokádó, dinnye, diófélék, hüvelyesek, árpa, zab, zöld tea, fűszerek (gyömbér, bazsalikom, kayen bors).
A lazac mellett a Perricone úgy véli, hogy a legjobb ételek a bőr öregedésének, az édes borsnak, a paradicsomnak, a töknek, a áfonya, a málna, a dinnye, az alma, a körte, a spenót és a gyógynövények megelőzésének megakadályozására. Mivel ezeknek a termékeknek erős antioxidáns tulajdonságai vannak, és a szükséges bőr sok vitamint tartalmaznak.
Nem nélküle A tiltott termékek listája : аогол, астфу, мчные изелия, (кондитерсие изелия, соба) разчичччы саданттее, кое, кадазиagyaráz саданыоыыыыыыnk с сmal напитки, фрутоые соки, маринаы, година, терый ыы, майонез, утиие, ны, , рис, макарара, парииии, не м о, ри, марароcth ыез ощue и фруыы (картофел, морков, крр з з з ыыа, ииноград, бананы, mango, narancs, papaya, selejtező, daisins).
Az arc -emelési étrend ajánlásait követve egy bizonyos sorrendben ételeket kell fogyasztania: először enni fehérje ételeket (hús, hal, gombák, tejtermékek, hüvelyesek), majd a termékeket rost (gabona, zöldségek) követi, majd szénhidráttermékeket (gyümölcsök) fogyaszthat.
Egy ilyen szekvencia betartása köszönhetően a cukor felszívódása a testtel lelassul, és a vércukorszint nem emelkedik a eltörlésben.
Két lehetőség van az étrendre, a 3 és a 28 napos ciklusra, ezek a ciklusok egész életében váltakozhatnak.
Omniheart étrend
A kevésbé szigorú, kiegyensúlyozottabb és tudományosan alapuló étrend, mint az arc -emelési étrend alternatívájaként, omniheart táplálkozásként szolgálhat, amelyet a Harvard Egyetem tudósai fejlesztettek ki. Az omniheart étrend a „több mint a szív számára" szlogen alá kerül, és egy ilyen szlogen nem véletlenszerű, mert célja a test és a bőr öregedésének alapjául szolgáló gyulladásos folyamatok megakadályozása, valamint a krónikus betegségek, elsősorban kardiovaszkuláris fejlődésének megakadályozása, amelyek oxidatív stressz hatása alatt alakulnak ki.
Ez az étrend kizárja a vércukorszint éles ugrásait, és egyfajta „öregedés antidotja", bár eredetileg a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére fejlesztették ki, ám a kísérletek során hatékonyságát a krónikus gyulladásos folyamatok és az öregedés ellen igazolták.
Az alábbiakban megadjuk az OmniHeart tápellátási áramkört hozzávetőleges adag méretű.
Az alábbi ajánlásokat egy közepes statisztikai energiaköltséggel rendelkező felnőtt számára tervezték, amelynek napi étrendje 2000 kilokalória. A kisebb vagy nagy energiaköltségek fedezésére az adagok méretének növelése érdekében arányosan vagy fordítva kell csökkenteni.
Az étrend -fejlesztők egyik fontos, gyakorlati tanácsadása: hogy az étkezés előtt minden alkalommal ne zavarja magát, hogy meghatározza az ajánlott termékek pontos arányát, a tányér nagy részét zöldekkel, zöldségekkel és gyümölcsökkel kell kitöltenie.
Az OmniHeart Power modell fejlesztői, amely modern orvosi berendezéseket használ fel az információk feldolgozására, figyelembe véve a bőrfiatalítás teljes, kiegyensúlyozott táplálkozásának minden szempontját, a következő optimális napi étrendet kínálja.
Napi étrend "omniheart"
A kalória 50%-a a szénhidrátok, a 23%-os és 27%-os zsír (6%-telítetlen zsír, 12%-mono-telített zsírok, 9%-polszálmentesített), az ilyen zsír arányok optimálisak az omega-3 és az omega-6 arány szempontjából.
Zöldségek és gyümölcsök: Napi 11 adag (½ csésze nyers vagy főtt zöldség, 1 csésze zöld saláta gyógynövény, 1 gyümölcs, ½ csésze friss bogyók, ¼ csésze szárított gyümölcsök).
Gabonakövények (Adjon preferenciát a teljes nagyfajok számára) : Napi 4 adag (1 darab kenyér, ½ csésze tészta vagy gabonafélék kész).
Tejtermékek (alacsony zsíros vagy csökkentett zsírokkal) : Napi 2 adag (1 pohár tej, kefir, joghurt, kb. 40 g sajt).
Diófélék, bab és bab: Napi 2 adag (¼ csésze dió, ½ csésze főtt bab).
Hús, baromfi, hal: Napi 1 adag (115 g a kész formában).
Desszert, édességek: Napi 2 adag (1 teáskanál sakhara, 1 kis sütemény).
Zsír és olajok: Napi 2 adag (1 evőkanál. Növényi olaj, 1 evőkanál majonéz, 1 evőkanál szórás).
Emellett (A választás szerint választhat) : 1 adag hús, akár hal, akár baromfi, vagy 1 adag zsír vagy olaj, vagy 1 adag teljes gabona, vagy 1 rész desszert, édességek.
Időtartam: Hosszú távú teljesítménymodell, egész életében betarthatja.
Így a kiegyensúlyozott étrend, a teljes ételek (rost- és tápanyagokban gazdag - zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonafélék) javára szolgáló szénhidrátforrások helyes választása, a finomított ételek megtagadása elősegíti a hiperglikémia esetleges károsodásának minimalizálását.